今天是中国便秘日,老人和女性最容易便秘
社会资讯 2023-09-13 08:09111今天是中国便秘日便秘日
今天是中国便秘日,老人和女性最容易便秘，随着人们饮食结构不断发生变化,生活节奏不断加快,各种压力的骤增,也让我国越来越多人出现一个慢性病便秘。也因此如此,中国医师协会便决定将每年3月28日设立为中国便秘日,来提高群众对便秘有着科学的认知。
多久一次才算便秘？食物进入人体胃内,经胃消化吸收后,剩余的残渣会进入肠道等待排出体外,便就是排便,只不过每个人的排便时间和频率却大不相同,有些人每天要排便一两次,而有些人几天都不排便,有一部分人两三天排便一次。但事实上,判断是否便秘不仅取决于排便时间,还取决于是否排便困难。正常情况下人的排便过程比较顺畅,健康的粪便不会太硬或太薄,而是适度柔软。
老人和女性最容易便秘
老人容易便秘,一是因为年龄大了,吃饭量减少后,便量也会减少,便意也会减少,所以老人排便次数会变少,易出现便秘,二是老年人胃肠功能较弱,肠蠕动速度缓慢,也易导致便秘。北京友谊医院消化内科主任医师吴咏冬告诉健康时报记者,此外,摄入膳食纤维减少、缺乏运动、合并多种疾病和多重用药也是老年人发生便秘的重要原因。
女性便秘,多是与活动量少、缺乏运动,肠道蠕动缓慢有关。吴咏冬谈到,排便是一个习惯,一个反射,它受情绪、环境影响较大,而女性常常因为工作等原因忍着不排便,长此以往,这种不规律的排便习惯就容易造成便秘。还有一些女性进食量少,也会造成大便量少,便意减少。
虽然人体肠道内有很多皱褶,肠道可以容纳大量食物,但如果体内的食物残渣还没有排出体外,肠道蠕动就会变得缓慢。久而久之,我们的胃肠功能就会受到影响,饭后容易肠胃胀气和腹痛。尤其是早上起床,人体经过一夜的睡眠,胃已经把食物中的营养吸收干净了,这时如果肠内积聚的粪便能及时排出体外,肠胃便能充满能量开始一天的工作。
适度运动、睡眠规律,保证良好的作息,同时尽可能在固定时间段排便,不要一边排便一边玩手机,养成良好的排便习惯。通常而言,对于便秘还是主要以改变生活习惯为主,比如饮食多吃水果、蔬菜以及谷物,多喝水,定期排便等。
最新文章
- 王昱珩现任妻子介绍,王昱珩和陈冉冉结婚了吗？
- 王昱珩陈冉冉结婚照片,王昱珩和陈冉冉结婚了
- 梅西代言的赤水河酒下架,客服最新回应
- 普京祝贺俄军控制阿夫杰耶夫卡,俄对乌克兰发动
- 尔滨你让我感到陌生是什么梗？哈尔滨为啥叫尔
- 成都青羊宫游客偷许愿池的钱遭道长呵斥,引发热
- 法律上没有盗摄这一说法,薛之谦再回应盗摄
- 哈尔滨冰雕含鱼量极高,哈尔滨冻梨碰到南方游客
- 拜登被曝寻求泰勒斯威夫特支持,霉霉为其竞选背
- 拜登口误称特朗普为现任总统,拜登和特朗普准备
- 北极永冻层融化科学家警告,小心北极僵尸病毒
- 亚马逊中国电脑端服务将关闭,推出新版亚马逊购
- 无力支付能源账单,数百万英国人在冬天断电断气
- 什么是脱北者?朝鲜脱北者是什么意思？
- 孙维的爷爷是孙越崎吗？孙维的背景分析介绍
- 孙维的背景分析介绍,孙孚凌与孙维是啥关系
- 世卫警告X疾病比新冠致命二十倍,什么是X疾病？
- 张雪峰建议过年别给孩子压岁钱,网友热议不断
- 网课入侵猝死老师女儿再发声,嫌疑人被控制
- 大数据杀熟到底怎么回事?大数据杀熟的原理
- 沸腾码头在什么地方?跨年夜穿衣指数来了
- 韩国人为什么叫棒子?历史上为什么称韩国为棒子
- 马户是什么网络用语？马户的意思是驴
- 知天命之年指的是多少岁?天命之年是多少岁
- 三亚沙滩现多起剧毒水母伤人事件,僧帽水母
- 张学友和张家辉到底是什么关系?张家辉和张学友
- 专家称寡妇年不宜结婚说法荒唐,什么是寡妇年？
- 佛罗里达州州长退选,支持特朗竞选普美国总统
- 老干妈回应被辛巴称为预制菜,属调味料
- 特朗普演讲中语出惊人,泽连斯基邀特朗普访问乌
- 泽连斯基邀特朗普访问乌克兰,特朗普演讲中语出
- 说春是石阡哪个民族？哈尔滨冰雕含鱼量极高
- 楚慈的腰是什么梗?女孩子的浦西是指什么?
- 印度飞往俄罗斯客机在阿富汗坠毁,印俄也派出救
- 普京跳入冰窟窿受洗礼,普京为庆祝东正教主显节
- 货车侧翻居民哄抢年货?恶意造谣其心可诛
- 美国警方称杀妻中国工程师高度残忍,最新细节流
- 泽连斯基称特朗普令我有些不安,对俄乌冲突的看
- 义乌两百多岁的玉兰古树开花了,春天也不远了
- 三个火念什么?四个火念什么?
- 俄罗斯大选临近,俄巴什科尔托斯坦发生暴乱
- 郝劭文就女儿被霸凌事件再发声,希望家长警醒
- 珠海一沙滩出现蓝眼泪奇观,引大批游客深夜打卡
- 鸡鸣寺的樱花开了是什么意思？鸡鸣寺的樱花开
- 巴基斯坦打击伊朗境内恐怖分子营地,传出多次爆
- 施瓦辛格被德国海关扣押,未申报手表被德国海关
- 但凡有一个是我的都会选择沉默,新手女司机撞死
- 保定白龙乡游客露营拒付费,村民粪车浇地